發(fā)布時間:2014-06-06 瀏覽量: 來源:
人民網(wǎng)北京6月6日電(歐興榮)高考明天就開始了,,每年高考這幾天,,家長的壓力、緊張絕對不比考生少。當考生睡不好,、吃不香時,家長更是寢食難安,!高考期間家長該如何做,,請看過來!
平常心是對孩子最好的減壓
隨著高考臨近,,部分家長和考生面臨的心理壓力越來越大,,然而一個有趣的現(xiàn)象是,面對壓力,,孩子越來越淡定,,家長則越來越焦慮。專家提醒,,臨考時最可貴的心態(tài)就是平常心,。對于家長來說,最好像平時孩子上學,、考試時一樣,,該怎么做就怎么做,當然,,一定安排好考生的飲食和休息,。必要的后勤保障服務,家長最好默默去做,,盡量別讓孩子察覺以免無形之間增加了考生的心理壓力,。
考試期間很多家長有千言萬語要跟孩子說,有無數(shù)的叮嚀和囑咐,。然而,,家長的出發(fā)點是好的,但是如此良苦用心實際上不僅起不到好作用,,反而會壞了事,,此時要注意傾聽,沉默是金,。到了這個時候,,孩子掌握的知識基本已成定局,短時間內(nèi)不可能有質(zhì)的飛躍。家長要把期望降下來,,實事求是地甚至降格設定目標,,心里就會多一分坦然。
這兩天,,凡是與考試有關的話題,,家長都不要主動提起。最好學會用肢體語言表達對孩子的關愛和理解,,寬慰與支持,。比如早上出發(fā)時,媽媽給孩子一個擁抱,,樂觀地說一聲“出發(fā)嘍”,。一天考完下來,爸爸可以輕拍孩子的肩膀說一聲:“累了一天了,,好好休息,。”如果孩子主動提出高考話題,,那么父母就做心靈的傾聽者,,讓孩子在訴說中釋放自己壓抑的情緒。如此,,有助于孩子坦然面對高考,,增強其自信,臨場發(fā)揮或更好,。
提前熟悉考場位置
家長務必告知孩子,,提前先熟悉考點所在位置,對于接送考生的家長,,需科學合理地設計出行時間,、方式及路線,并注意收聽,、收看交通管理部門發(fā)布的公告和路況信息,,特別是交通管制信息和繞行路線,,盡量避開交通管制路段,,確保考生開考前至少提前半小時到達考點,。
膳食的注意事項
不少家長高考專門為孩子準備營養(yǎng)食譜,,頓頓大魚大肉。專家提醒,,高考前學生的飲食不要隨意改動,,切忌食譜大“變臉”,飲食以清淡為主,保持學生原有的飲食習慣即可,。這段期間提醒孩子不要去吃路邊攤,,吃東西前要洗手,防止引起腸道傳染病,。也不要讓孩子喝咖啡,、濃茶之類的,那可能導致失眠,,至于保健品,,很多專家都說沒什么用。
注意別中騙子的道
高考期間,,騙子利用家長和考生的僥幸和盲目心理,,各種打著花錢買真題答案、買分,、入名校的伎倆大行其道,,家長務必擦亮雙眼,接到類似的信息切勿相信,,可向警方或考試院舉報,,萬一已經(jīng)上當受騙,要保持冷靜,。及時報警并搜集好相關證據(jù),。
如何應對雷雨天氣
今年北京高考期間恰逢雷雨天氣,送考家長別在樹下等候,。當雷雨,、雷電天氣發(fā)生時,對于一些送考的家長,,要盡可能地在有防雷設施的房子內(nèi)或屋檐下等候,,不能在大樹下或沒有防雷設施的棚子里等待,也不能手執(zhí)金屬柄的雨傘,,要徹底消除可能招致雷擊的安全隱患,。